Journal of Economic and Social Science Research | Vol. 06 | Num. 01 | Ene – Mar | 2026 pág. 94
Mala praxis en ejercicios de fuerza y la asesoría
nutricional: un riesgo latente para lesiones y
sobrepeso
Malpractice in strength training and nutritional counseling: a latent
risk for injuries and overweight
Rodriguez-Chancusig, Luis Antonio
1
Calderón-Vallejo, Cristina Valeria
2
https://orcid.org/0000-0001-6006-6085
https://orcid.org/0000-0001-6011-7460
lrodriguez7825@uta.edu.ec
cv.calderon@uta.edu.ec
Universidad Técnica de Ambato, Ecuador, Ambato.
Universidad Técnica de Ambato, Ecuador, Ambato.
Autor de correspondencia
1
DOI / URL: https://doi.org/10.55813/gaea/jessr/v6/n1/232
Resumen: La mala praxis en la prescripción de
ejercicios de fuerza y la asesoría nutricional inadecuada
representan un problema creciente de salud pública,
incrementando el riesgo de lesiones
musculoesqueléticas y el desarrollo de sobrepeso y
alteraciones metabólicas. El objetivo fue analizar la
evidencia científica sobre los efectos de la falta de
supervisión profesional, uso de técnicas incorrectas y
recomendaciones nutricionales no personalizadas en la
salud de la población. La metodología consistió en una
revisión bibliográfica siguiendo las directrices del
diagrama de flujo PRISMA 2020. Se identificaron 230
artículos en bases de datos como PubMed, Scopus, Web
of Science, Google Scholar, Research Gate y Mendeley.
Al aplicar criterios de inclusión y exclusión relacionados
con año de publicación y calidad metodológica se
seleccionaron 20 estudios para el análisis. Los
resultados evidenciaron que la ausencia de
profesionales calificados en el entrenamiento de fuerza
se asocia con aumento de lesiones osteomusculares,
mientras que la asesoría nutricional inadecuada
contribuye al desequilibrio energético, sobrepeso y
alteraciones metabólicas. Se concluye que la correcta
práctica deportiva, acompañada de una nutrición
equilibrada y personalizada, es fundamental para
promover un desarrollo físico saludable y prevenir
enfermedades óseas y metabólicas. Se recomienda
fortalecer el enfoque interdisciplinario para garantizar
intervenciones seguras y efectivas.
Palabras clave: Lesiones deportivas, Educación
nutricional, Sobrepeso, Nutrición deportiva, mala praxis
Research Article
Receptado: 30/Nov/2025
Aceptado: 04/Ene/2026
Publicado: 31/Ene/2026
Cita: Rodriguez Chancusig, L. A., & Calderón
Vallejo, C. V. (2026). Mala praxis en ejercicios
de fuerza y la asesoría nutricional: un riesgo
latente para lesiones y sobrepeso. Journal of
Economic and Social Science Research, 6(1),
94-
104. https://doi.org/10.55813/gaea/jessr/v6/n1/
232
Journal of Economic and Social Science
Research (JESSR)
https://economicsocialresearch.com
jessr@editorialgrupo-aea.com
info@editoriagrupo-aea.com
Nota del editor: Editorial Grupo AEA se
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Internacional.
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Artículo Científico
Enero – Marzo 2026
Abstract:
Incorrect practices in the prescription and performance of strength training exercises,
have become a health concern of great importance. These practice increase the risk
of musculoskeletal injuries and can also lead to body related problems. The purpose
of this article was to analyze and organize the existing scientific evidence on how the
lack of professional supervision, technical errors in strength training and non
personalized nutritional recommendations can negatively affect one’s health. A
descriptive literature review was conducted, based on the research and critical analysis
of scientific studies published between 2020 and 2025 in recognized academic
databases such as PubMed, Scorpus, Web of Science, Google Scholar,
ResearchGate and Mendeley. After applying inclusion and exclusion criteria, 20
studies were selected for analysis. These findings show that the absence of
professional supervision in strength training can directly be associated with a higher
risk of injuries. With this, inadequate nutritional guidance contributes to energy
imbalance, increased body fat and metabolic alterations. In conclusion, combining
properly supervised strength training and personalized nutrition is essential to support
overall health and prevent physical and metabolic harm.
Keywords: Sports injuries, Nutritional education, overweight, sports Nutrition,
malpractice
1. Introducción
La práctica de ejercicios de fuerza se consolida como una herramienta clave para la
salud, el rendimiento y la prevención de enfermedades crónicas; sin embargo, cuando
la prescripción, la técnica o la supervisión son inadecuadas, el potencial beneficioso
se convierte en un factor de riesgo. La mala praxis en el entrenamiento de fuerza
entendida como una combinación de instrucciones incorrectas, cargas
desproporcionadas y ausencia de seguimiento profesional aumenta la probabilidad de
lesiones agudas y crónicas en zonas como la columna lumbar, el hombro y las rodillas,
comprometiendo no solo la continuidad del ejercicio sino la salud funcional a largo
plazo (Tung et al., 2024).
El entrenamiento de resistencia y la orientación dietética se han establecido como
fundamentos cruciales para fomentar la salud, prevenir el sobrepeso y mejorar la
composición del cuerpo; sin embargo, su uso incorrecto puede suponer un peligro
latente para la salud física y el bienestar de las personas. La práctica inapropiada, ya
sea por la ejecución incorrecta de los movimientos, la recomendación de pesos sin los
criterios adecuados o la entrega de consejos nutricionales sin bases científicas puede
ocasionar lesiones en los músculos y huesos, desequilibrios en la alimentación y
efectos negativos en el manejo del peso. En este contexto, evaluar la información
existente es crucial para entender cómo la carencia de una intervención profesional,
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integral y fundamentada en la evidencia puede afectar los beneficios esperados del
ejercicio de fuerza y la nutrición, impactando tanto la motivación como la salud a largo
plazo.
La asesoría nutricional mal orientada o no individualizada puede ser igualmente
perjudicial. Intervenciones genéricas, dietas extremas o recomendaciones sin
evaluación del contexto clínico pueden provocar respuestas adversas como
deficiencias nutricionales, alteraciones del estado de ánimo o patrones de
alimentación compensatorios que, paradójicamente, favorecen el aumento de peso a
mediano plazo. Por ello, la nutrición se concibe como una intervención clínica basada
en evidencia, ajustada a metas realistas y acompañada de seguimiento profesional
para minimizar riesgos iatrogénicos (Morgan-Bathke et al., 2023).
La confluencia de una mala supervisión del entrenamiento y una asesoría nutricional
inadecuada crea un terreno fértil para resultados negativos: lesiones que limitan la
capacidad de actividad física y cambios metabólicos o conductuales que dificultan el
control del peso. Estudios recientes muestran que la supervisión experta en
programas de fuerza reduce la incidencia de daños y mejora la adherencia, mientras
que enfoques nutricionales estructurados y personalizados incrementan la
probabilidad de resultados sostenibles en el control del peso. Esto subraya la
necesidad de un enfoque interdisciplinario entre entrenadores calificados,
nutricionistas y profesionales de la salud (World Health Organization [WHO], 2024).
Además, investigaciones actuales ponen de manifiesto que las estrategias
nutricionales basadas en la atención plena (mindful eating) y las intervenciones
conductuales dirigidas por dietistas pueden mejorar comportamientos alimentarios y
contribuir a un manejo más seguro del sobrepeso, siempre que se implementen con
criterios clínicos y éticos. La evidencia sugiere que, frente a recomendaciones
simplistas, los programas integrales y centrados en la persona generan menos efectos
adversos y mejores resultados funcionales y psiconutricionales (WHO, 2024).
Finalmente, desde una perspectiva preventiva y ética, el reconocimiento de la mala
praxis como riesgo latente obliga a promover normativas, certificaciones y prácticas
basadas en evidencia para profesionales del ejercicio y de la nutrición. Esto incluye
evaluación inicial, programación gradual, monitoreo de la carga, resultados, y
comunicación interdisciplinaria para evitar la fragmentación del cuidado que conduce
a lesiones y a desenlaces indeseados como el aumento de peso. La literatura reciente
plantea que fortalecer la capacitación profesional y la atención centrada en el usuario
es esencial para transformar riesgos potenciales en oportunidades seguras de
promoción de la salud (Limauro et al., 2024).
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2. Materiales y métodos
Para llevar a cabo una revisión bibliográfica sobre la mala praxis en ejercicios de
fuerza y la asesoría nutricional como factores de riesgo para lesiones y sobrepeso, se
empleó un enfoque sistemático. Este incluyó la selección de artículos relevantes, el
análisis crítico de su contenido y la síntesis de los hallazgos. Dicha metodología
garantizó una evaluación exhaustiva y actualizada de la literatura disponible entre
2020 y 2025.
Se utilizó bases de datos académicas reconocidas como Mendeley, Research Gate,
PubMed, Google Scholar, Scopus y Web of Science para buscar artículos relevantes.
Entre los criterios de Inclusión, se seleccionó estudios y artículos publicados entre
2020 y 2025, estudios empíricos, revisiones sistemáticas, metaanálisis y artículos de
revisión bibliográficas, todos aquellos artículos de idiomas inglés y español que
aborden los temas de interés y se excluyeron artículos sin acceso a texto completo,
opiniones no fundamentadas, estudios con metodologías débiles y publicaciones
anteriores a 2020 y diferentes a los idiomas mencionados. Para identificar los estudios
se utilizó el diagrama PRISMA.
Figura 1
Esquema de selección de estudios
Nota: (Autores, 2026).
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3. Resultados
La literatura revisada mostró de manera consistente que la ejecución inadecuada de
ejercicios de fuerza, caracterizada por errores técnicos, sobrecarga y ausencia de
control del movimiento, se asocia con un incremento del riesgo de lesiones
musculoesqueléticas. Estos hallazgos son recurrentes en estudios que analizaron
poblaciones activas sin supervisión profesional, donde se reporta mayor afectación en
regiones como la columna vertebral, hombros y rodillas (Moreno-Torres et al., 2025).
En cuanto a la asesoría nutricional, los estudios evidenciaron que las
recomendaciones generalizadas o emitidas por personal no especializado generaron
desequilibrios en la ingesta energética y dificultades para mantener una composición
corporal saludable. La orientación nutricional deficiente se relacionó con baja
adherencia, pérdida de masa muscular y resultados transitorios en el control del peso.
Por el contrario, las investigaciones de López-Serrano et al. (2020) describieron
intervenciones estructuradas, con participación de profesionales del ejercicio y la
nutrición, reportaron mejoras sostenidas en la composición corporal, reducción del
riesgo de lesiones y mayor continuidad en la práctica de actividad física. En conjunto,
los resultados subrayaron la importancia de un abordaje integral y basado en
evidencia.
Los estudios incluidos mostraron de forma consistente que existe una brecha
importante entre las recomendaciones nutricionales y la práctica real en contextos
deportivos y poblacionales con sobrepeso/obesidad. En trabajos observacionales y
revisiones sistemáticas se documenta que las evaluaciones nutricionales
frecuentemente son incompletas (falta de antropometría estandarizada, ausencia de
mediciones bioquímicas clave y registro insuficiente de hábitos alimentarios), lo que
impide establecer planes individualizados adecuados. Esta deficiencia en la
evaluación apareció como un factor recurrente que limita la efectividad de cualquier
intervención y que, en varios trabajos, se asoció a seguimientos insuficientes y a
intervenciones nutricionales poco sostenibles en el tiempo (Chela-Amangandi & Mite-
Cárdenas, 2025).
Respecto a la calidad de la asesoría nutricional, se mostró patrones claros de
asesoramiento inadecuado o no profesional. Múltiples artículos describieron que la
orientación provino con frecuencia de fuentes no acreditadas (personal de gimnasio,
entrenadores sin formación en nutrición, incluso información de suplementos en
redes), lo que condujo a prescripciones inapropiadas, por ejemplo, dietas
hipocalóricas extremas, uso indiscriminado de suplementos o protocolos de
manipulación de masa corporal sin control médico. Estas prácticas aparecieron
vinculadas a efectos adversos que van desde pobre adherencia y pérdida de masa
magra hasta alteraciones metabólicas y riesgo aumentado de lesiones; en
poblaciones jóvenes y en deportistas estéticos (bailarinas, estudiantes de educación
física), la asesoría deficiente se correlaciono además con mayores índices de
conductas alimentarias de riesgo.
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La dimensión medicolegal y ética sobresalió en artículos que analizaron
consecuencias cuando las intervenciones no cumplen estándares. Entre estudios de
caso y series de casos se reportan demandas y quejas en el ámbito de la cirugía
metabólica y en intervenciones clínicas para obesidad cuando no hubo adherencia a
protocolos, consentimiento explícito o seguimiento interdisciplinario. Mesinovic et al.
(2025) menciona que paralelamente, la literatura en medicina del deporte subraya que
la ausencia de un abordaje multidisciplinario (médico, nutricionista titulado, psicólogo,
preparador físico) favoreció errores de práctica que, aunque no siempre llegan a litigio,
sí produjeron peores resultados clínicos y mayores tasas de abandono de los
programas.
Moreira et al. (2024) habla que, respecto a los resultados de peso y composición
corporal, los estudios que evaluaron intervenciones correctamente estructuradas
reportan mejoras clínicamente relevantes en parámetros antropométricos y en
comportamientos alimentarios, mientras que los estudios de Mesinovic et al. (2025)
donde predominó la asesoría deficiente mostraron efectos pobres o transitorios. En
conjunto, los hallazgos señalan que la presencia de un equipo formado y protocolos
basados en guías redujo riesgos asociados a la “mala praxis” nutricional y mejoro
resultados en sobrepeso/obesidad, y que la prevención de prácticas inadecuadas
como el control de suplementación, evaluación periódica y educación continua del
personal fue clave para la seguridad y eficacia de los programas en contextos
deportivos y clínicos.
En conjunto, los hallazgos examinados demostraron que tanto una mala ejecución del
entrenamiento de fuerza como una orientación nutricional inadecuada representan
factores clave que incrementan el riesgo de sufrir lesiones en los músculos y huesos,
así como en la degradación de la composición corporal. Las investigaciones
analizadas concordaron en que la falta de supervisión de expertos propicia errores en
la técnica, cargas excesivas y desajustes en la alimentación, lo que repercute
negativamente en la salud y el desempeño físico. En cambio, Boocock et al. (2024)
dijo que las intervenciones bien estructuradas que combinan asesoría de
profesionales en ejercicio y nutrición presentan impactos positivos y duraderos,
evidenciados en una reducción en la frecuencia de lesiones, una mayor adherencia a
los programas y resultados más favorables en la gestión del peso y el desarrollo
muscular.
Los hallazgos indicaron que la ejecución incorrecta de ejercicios de fuerza y una guía
nutricional inapropiada presentan un peligro persistente para el surgimiento de
lesiones en los músculos y huesos, así como para el aumento o la continuidad del
sobrepeso. Los estudios revisados demostraron que la falta de supervisión experta,
errores en la técnica, un exceso de carga inapropiado y la falta de personalización en
los entrenamientos elevan la frecuencia de lesiones.
Según Nieto-Chávez & Guevara-Villacís (2024) la asesoría nutricional general o
brindada por integrantes sin la debida formación se relaciona con desajustes en el
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consumo energético, escasa adherencia a las pautas y resultados insostenibles en la
gestión del peso corporal. Y todo esto subrayó la importancia de enfoques completos,
apoyados en la colaboración de expertos en el área del ejercicio y la alimentación,
como una estrategia fundamental para disminuir peligros, mejorar los resultados en
salud y fomentar conductas seguras y eficaces en entornos deportivos y de actividad
física.
4. Discusión
En años recientes, el entrenamiento de resistencia y la guía nutricional se han
convertido en elementos fundamentales para mejorar la salud, evitar enfermedades
crónicas y gestionar el peso. No obstante, este aumento también ha traído consigo
prácticas inapropiadas, que se manifiestan a través de la realización errónea de
ejercicios, la asignación de cargas sin fundamentos técnicos y la entrega de consejos
nutricionales vagos o por parte de individuos no capacitados (Ritson et al., 2023).
menciona que tales circunstancias, en lugar de proporcionar beneficios, pueden
aumentar el riesgo de lesiones en los músculos y huesos, modificar la composición
del cuerpo y contribuir al desarrollo o mantenimiento del sobrepeso, sobre todo en
personas que buscan resultados inmediatos sin la debida orientación profesional.
La investigación científica indica que la ausencia de conexión entre un programa de
entrenamiento de fuerza bien diseñado y una orientación nutricional fundamentada en
datos es un elemento clave en la aparición de efectos negativos en la salud. Una mala
ejecución en cualquiera de estos aspectos puede llevar a desajustes en la energía,
reducción de masa muscular, escasa adherencia a los planes de ejercicio y mayor
riesgo de lesiones, lo que dificulta la permanencia de los cambios en los hábitos de
vida. En este sentido, Chiliquinga (2025) afirma es esencial llevar a cabo un análisis
crítico de la información disponible para detectar los peligros asociados con estas
prácticas y enfatizar la relevancia de intervenciones interdisciplinarias, seguras y
adaptadas de manera individual como base para prevenir el aumento de peso y
fomentar la salud integral.
Los datos examinados indican de manera constante que una ejecución inadecuada
del entrenamiento de fuerza conlleva un riesgo significativo para el surgimiento de
lesiones en el sistema musculoesquelético. Este peligro se incrementa
particularmente cuando los ejercicios son llevados a cabo con errores en la técnica,
pesos inapropiados o sin un control adecuado del movimiento. Este tipo de situaciones
es más común entre individuos activos que se ejercitan de forma autónoma, sin la
supervisión de un experto, lo que resulta en una mayor frecuencia de lesiones en
áreas sometidas a intensas demandas biomecánicas. De acuerdo con estudios, la
falta de orientación profesional dificulta la planificación adecuada del ejercicio y la
ejecución correcta, lo que aumenta tanto el daño a los tejidos como la posibilidad de
abandonar la práctica de actividad física.
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Giraldo-Vallejo et al. (2023) menciona que la realización incorrecta de los ejercicios
de fuerza es un elemento clave en el incremento del riesgo de sufrir lesiones
musculoesqueléticas, según lo demuestran los hallazgos de la literatura revisada. En
concreto, se relacionan de manera constante con daños en áreas anatómicas frágiles
tales como el cuello, los hombros y las rodillas las equivocaciones técnicas, la
ausencia de control del movimiento y la utilización de cargas excesivas. Se nota esta
tendencia, sobre todo, en las poblaciones activas que se ejercitan sin la supervisión
de un profesional; este hecho indica que la falta de orientación especializada pone en
riesgo tanto la seguridad como la eficacia del entrenamiento de fuerza.
Además, Gunsalus et al. (2024) muestra que los resultados vinculados a la asesoría
nutricional indican que las sugerencias generalizadas o las que vienen de personal no
calificado causan desbalances en el consumo de energía y obstaculizan la
preservación de una composición corporal sana. La literatura indica que esta clase de
orientación está relacionada con una adherencia baja a los planes nutricionales, una
pérdida de masa muscular y resultados poco sostenibles en el control del peso. Esto
subraya la importancia de un enfoque nutricional individualizado y fundamentado en
criterios científicos.
En lo que respecta a la guía nutricional, las pruebas examinadas muestran que las
recomendaciones generales o las dadas por personal sin capacitación adecuada
tienden a crear desbalances en la ingesta calórica, complicando así la consecución y
el mantenimiento de una composición corporal adecuada. Repetidamente, una
orientación nutricional deficiente se asocia con una pobre adherencia a los regímenes
alimenticios, disminución de la masa muscular y efectos efímeros en el control del
peso. Estos descubrimientos resaltan que las intervenciones que no tienen en cuenta
las particularidades individuales, el contexto clínico y el grado de actividad física son
limitadas, lo que enfatiza la importancia de una planificación alimentaria
personalizada, basada en evaluaciones completas y evidencias científicas.
En cambio, los estudios de Fiorini et al. (2023) y Nitschke et al. (2022) examinan las
intervenciones interdisciplinarias y estructuradas que muestran resultados mucho más
positivos. La intervención de expertos en nutrición y ejercicio se relaciona con cambios
duraderos en la composición del cuerpo, disminución del peligro de lesiones y un
seguimiento más constante de la actividad física. Estos métodos integrales posibilitan
una prescripción apropiada de cargas, una ejecución técnica correcta y un apoyo
nutricional que se ajusta a las exigencias del entrenamiento, lo cual mejora la salud y
el rendimiento del sujeto.
Un elemento fundamental señalado en este análisis es la discrepancia que existe
entre las pautas nutricionales sugeridas en la teoría y su implementación en la vida
real, tanto en el deporte como entre personas con sobrepeso o que son obesas. La
investigación indica que a menudo las evaluaciones nutricionales se llevan a cabo de
forma incompleta, dejando de lado procedimientos esenciales como la medición
antropométrica estandarizada, análisis bioquímicos significativos y un registro
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adecuado de los hábitos alimenticios. Maestre-Miquel et al. (2024) menciona que
estas limitaciones impiden la creación de intervenciones verdaderamente
personalizadas y duraderas, además de ser un factor común que disminuye la eficacia
de los programas, resultando en seguimientos inadecuados y resultados efímeros.
Pleticosic-Ramírez et al. (2024) adiciona que los datos relacionados con el peso y la
estructura corporal revelan una diferencia notable entre programas organizados y
aquellos que dependen de una orientación inadecuada. Las investigaciones que
incluyen equipos de diferentes especialidades y procedimientos basados en
recomendaciones respaldadas por evidencia muestran avances clínicamente
relevantes en medidas antropométricas, composición física y hábitos alimenticios,
además de una disminución en el riesgo de lesiones y una mayor constancia en la
realización de ejercicio físico.
En general, la evidencia existente resalta lo esencial que es implementar un enfoque
integral y supervisado que esté basado en evidencia científica para el ejercicio de
fuerza y la asesoría nutricional. La ausencia de profesionalización en estas áreas no
solo reduce las ventajas previstas, sino que también pone en riesgo la salud
musculoesquelética y el control del peso a largo plazo.
5. Conclusiones
Se concluye que la ejecución inadecuada de ejercicios de fuerza y una asesoría
nutricional deficiente representan riesgos relevantes para la salud, pues favorecen
lesiones, desequilibrios físicos y problemas como el sobrepeso y la obesidad. La
evidencia señala que una orientación profesional adecuada mejora la técnica, la
alimentación y el bienestar general. Por ello, se enfatiza la importancia de un
acompañamiento integral que garantice prácticas seguras y estilos de vida saludables.
El análisis permitió reconocer que los errores técnicos más frecuentes incluyen
posturas incorrectas, cargas inadecuadas y falta de control del movimiento, factores
que incrementan el riesgo de lesiones. Estos errores suelen originarse por falta de
supervisión y desconocimiento de la técnica adecuada. Por tanto, la correcta
identificación de estas fallas es clave para prevenir daños y mejorar la ejecución.
Los resultados muestran una relación directa entre la mala praxis en el entrenamiento
de fuerza y la aparición de lesiones musculoesqueléticas, debido a técnicas
incorrectas. La falta de progresión adecuada y de supervisión profesional incrementa
esta incidencia. Esto confirma la necesidad de entrenamientos guiados y seguros.
Una asesoría nutricional deficiente afecta negativamente el peso y la composición
corporal, generando aumento de grasa, pérdida de masa muscular y desequilibrios
energéticos. La falta de información adecuada conduce a hábitos alimentarios poco
saludables que dificultan los objetivos del entrenamiento. Por ello, la nutrición
adecuada es fundamental para un desempeño y una salud óptimos.
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CONFLICTO DE INTERESES
“Los autores declaran no tener ningún conflicto de intereses”.
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