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Journal of Economic and Social Science Research
ISSN: 2953-6790
Vol. 4 - Núm. 3 / Julio – Septiembre 2024
Variables metodológicas dentro de la planificación
deportiva para atletas de alto rendimiento
Methodological variables in sports planning for high performance
athletes.
Mallqui-Quisintuña, Víctor Amable
1
Sisa-Aguagallo, Clelia Elizabeth
2
https://orcid.org/0000-0002-4202-1462
https://orcid.org/0009-0008-1379-8847
victor.mallqui@educacion.gob.ec
clelia.sisa@educacion.gob.ec
Ecuador, Ambato, Ministerio de Educación de
Ecuador
Ecuador, Ambato, Ministerio de Educación de
Ecuador
Oña-Chiguano, Alexandra Jaqueline
3
Tarqui-Silva, Leonardo Eliécer
4
https://orcid.org/0000-0001-6955-2186
https://orcid.org/0000-0001-9004-8988
alexandra.onac@educacion.gob.ec
leonardosicdeporte@yahoo.es
Ecuador, Ambato, Ministerio de Educación de
Ecuador
Argentina, San Luis, Universidad Nacional de San
Luis
Autor de correspondencia
1
DOI / URL: https://doi.org/10.55813/gaea/jessr/v4/n3/125
Resumen: Dentro de la planificación de alto
rendimiento, es esencial un control estricto y metódico
de la distribución de cargas físicas y mentales para
prevenir lesiones, burnout y secuelas psicofisiológicas.
Este estudio tiene como objetivo identificar las
principales variables metodológicas del entrenamiento
deportivo para atletas de alto rendimiento. Se realizó
una revisión bibliográfica cualitativa utilizando el
método prisma, seleccionando 12 de 70 trabajos
relevantes de bases de datos como Google
Académico, SCIELO, EBSCO, ERIC, PsycINFO,
Dialnet y Psycnet. Los resultados revelan una
diversidad de métodos de entrenamiento que
comparten elementos clave, como el cuidado en la
distribución de cargas psicofisiológicas, el impacto en
la psique del atleta, la prevención de lesiones y la
restitución funcional para alcanzar nuevos umbrales.
Se concluye que la relación con el entrenador y su
retroalimentación, junto con el compromiso y fortaleza
mental del atleta, son cruciales durante la competición,
la cual puede tener hasta tres picos competitivos, ya
que en la tercera semana se pierde la forma deportiva.
Palabras clave: alto rendimiento, entrenamiento,
planificación deportiva.
Received: 03/May/2024
Accepted: 30/Jun/2024
Published: 31/Jul/2024
Cita: Mallqui-Quisintuña, V. A., Sisa-
Aguagallo, C. E., Oña-Chiguano, A. J., &
Leonardo Eliécer, L. E. (2024). Variables
metodológicas dentro de la planificación
deportiva para atletas de alto
rendimiento. Journal of Economic and Social
Science Research, 4(3), 151–164.
https://doi.org/10.55813/gaea/jessr/v4/n3/125
Journal of Economic and Social Science
Research (JESSR)
https://economicsocialresearch.com
info@editoriagrupo-aea.com
Nota del editor: Editorial Grupo AEA se
mantiene neutral con respecto a las
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Abstract:
Within high performance planning, a strict and methodical control of the distribution of
physical and mental loads is essential to prevent injuries, burnout and
psychophysiological sequelae. This study aims to identify the main methodological
variables of sports training for high performance athletes. A qualitative literature review
was conducted using the prism method, selecting 12 of 70 relevant papers from
databases such as Google Scholar, SCIELO, EBSCO, ERIC, PsycINFO, Dialnet and
Psycnet. The results reveal a diversity of training methods that share key elements,
such as care in the distribution of psychophysiological loads, the impact on the athlete's
psyche, injury prevention and functional restitution to reach new thresholds. It is
concluded that the relationship with the coach and his feedback, together with the
athlete's commitment and mental strength, are crucial during competition, which can
have up to three competitive peaks, since in the third week the athlete loses sporting
form.
Keywords: high performance, training, sports planning.
1. Introducción
El entrenamiento deportivo es traducido como la planificación o programación de una
serie de variables que también tienen un impacto o repercusión en la parte psicológica
del atleta. En la gran mayoría de deportes, se deben enseñar repetitivamente las
habilidades motrices hasta lograr hacerlas automáticas a nivel cerebral, esto en
ocasiones suele causar aburrimiento o un déficit de atención, pudiendo existir además
en ocasiones de sobre esfuerzo, sensaciones de cansancio y dolor, esto muestra la
minuciosidad y experticia que se requiere para desarrollar programas de preparación
deportiva (Buceta, 1998).
De acuerdo con Bompa & Buzzichelli (2017) indican que el entrenamiento deportivo
tiene una infinidad de variaciones, depende en gran medida la planificación que se
ejecute, en base a las características de la especialidad de la disciplina competitiva y
de los requerimientos específicos del atleta. En este sentido es posible definir
objetivos de velocidad, resistencia, fuerza, explosividad, resistencia de la fuerza, y
otros componentes psicofisiológicos que se pueden conseguir mediante las
variaciones de intensidades y trabajos físicos planificados por el entrenador.
Para Drietrich & Lehnertz (2001) existen algunas condiciones previas que se deben
analizar antes del entrenamiento, entre ellas se encuentran las capacidades físicas
generales del atleta, el considerar su edad, características motrices del deporte a
practicar, además de ciertas condiciones personales del individuo, su motivación,
capacidad de aprendizaje, estado físico específico en cuanto a resistencia, fuerza,
flexibilidad y ejecución de los movimientos. Las condiciones sociales y el entorno
ambiental donde se realizan las practicas, también son aspectos que se deben tener
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presentes, pues son definitorios al momento de analizar las posibilidades reales del
atleta.
El entrenador en ocasiones no posee inicialmente todo un repertorio de evaluaciones
y debe realizar los procesos de planificación del entrenamiento utilizando únicamente
evaluaciones propias del deporte practicado y valoraciones físicas empíricas. Es
importante que el entrenador de atletas de competición maneje elementos fisiológicos
y psicológicos, pues las cargas físicas en este grupo de atletas varia de la formación
inicial o infantil. Es imprescindible que la programación sea estructurada en etapas,
estableciendo objetivos concretos que posteriormente deben ser evaluados para ver
si consiguieron las metas trazadas (Verkhoshansky, 2001).
Por otra parte, Zhelyazkov (2001) refiere la importancia de los elementos
biomecánicos y la asimilación cognitiva de los mismos, una vez establecidos los
parámetros mentales sobre la ejecución del movimiento deportivo, es posible la
introducción progresiva de cargas físicas y psicológicas dentro de la programación
atlética. Se destaca la importancia de un periodo general o preparatorio, presente en
todas las disciplinas deportivas y consiste en desarrollar en el atleta capacidades
aeróbicas, cardiorrespiratorias, de fuerza, elasticidad, tiempos de reacción y sobre
todo preparar al organismo para que reciba cargas especificas posteriores, es decir,
el periodo preparatorio crea las bases necesarias para la aplicación de nuevos
estímulos variados y de mayor intensidad.
Dentro de esta línea de investigación deportiva Matveev (2001) complementa el
anterior aporte, indicando que es un requerimiento de la planificación deportiva, el
establecer parámetros evaluativos que midan el desarrollo obtenido mediante el
entrenamiento. La competición es el punto álgido de toda la planificación deportiva,
esta puede contener dos o tres puntas evaluativas. Esto se refiere a tres competencias
planificadas a corto tiempo dentro de la etapa competitiva, debido a que la forma
deportiva alcanzada, suele perderse entre la tercera semana del periodo competitivo
planificado.
Se mencionan ciertos parámetros básicos que se deben contemplar en el sistema de
preparación de los deportistas, uno de ellos es el principio de la oportunidad, el cual
se refiere a que en la enseñanza se debe tener objetivos bien definidos, especialmente
dentro de la parte metodológica. Se añade el principio de la preparación -
disponibilidad, el cual abarca todos los ejercicios que el entrenador ha seleccionado
en base a las capacidades de su pupilo, como tercer principio se considera al de
direccionalidad y control, quizá el más importante y contempla las relaciones
existentes entre deportista y técnico y su retroalimentación, siendo fundamental la
comunicación entre los dos para conseguir las metas planteadas y exigencias que
conlleva la preparación Platono ( 2002).
Un dato importante es mencionado por (Dantas, 2010) quienes, dentro de su
investigación sobre los modelos de periodización, destacan que el entrenamiento ATR
(acumulación, transformación y realización) es el más utilizado por los entrenadores a
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nivel mundial, esto debido a los beneficios que presenta. Es posible mencionar que
este proceso de entrenamiento requiere doble sesión. En el segundo nivel se
encuentra la aplicación de modelos de periodización prioritaria que incluye esfuerzos
límites de fuerza máxima, y en la periodización en bloques que se estructura en ciclo
de pocas semanas, pero con objetivos bien definidos y exigencias variables.
En lo que respecta a la competición deportiva, (Thiess, 2004) indican que la
competición es un proceso en el cual y entrenamiento es encaminado hacia la
búsqueda de un resultado específico. Existen ciertas medidas que son inmediatas en
relación a la competición, se encuentra la disminución de cargas y volúmenes, se
incrementan los trabajos de velocidad y explosividad, se disminuyen los niveles de
fuerza para generar una recuperación direccionada a obtener el mejor desempeño
durante el periodo de prueba.
Al momento de analizar la competición deportiva, es extremadamente necesario
referenciar aspectos trascendentales como la ansiedad precompetitiva, la cual debe
ser considerada dentro de toda la estructura de organización del entrenamiento.
Durante la pequeña etapa de competición se ponen a prueba no solo la preparación
física del atleta, también es posible identificar aspectos técnicos, tácticos, teóricos y
psicológicos. La ansiedad puede ser somática o cognitiva, pero tiende a disminuir el
rendimiento si no es controlada o canalizada (Ponseti-Verdaguer et al., 2017).
Con esta base teórica, se menciona que la competitividad y la competición se
encuentran ligadas a los rasgos de personalidad del atleta, los resultados dependerán
mucho en gran medida de este elemento. Existe una relación entre la edad y los
niveles de competitividad, se inicia e incrementa desde la infancia, con una curva en
la adolescencia y adultez, descendiendo en la vejez. La motivación de logro que tenga
el atleta permitirá superar imprevistos y dificultades durante la competición, llevándolo
a superar sus propios umbrales de dolor, cansancio y rendimiento físico (Ibarra-Navas
et al., 2024).
Con fundamento en estos antecedentes, el presente trabajo tiene como principal
objetivo identificar las principales variables metodológicas del entrenamiento deportivo
orientado a la planificación de atletas de alto rendimiento.
2. Materiales y métodos
El enfoque metodológico aplicado es cualitativo, debido a que se aplica una revisión
sistemática por medio del método PRISMA, el cual consistente en la búsqueda de
publicaciones relacionadas con el tema de estudio, esto de forma metódica, siguiendo
determinados parámetros de exploración previamente establecidos, siendo
determinante establecer criterios de inclusión y exclusión, además de plantear un
proceso de filtración y selección de publicaciones posteriormente ejecutar el análisis
(Barrios-Serna, 2021)
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Criterios de inclusión
- Trabajos que tenían directa relación con las principales variables
metodológicas del entrenamiento deportivo orientado a la planificación de
atletas de alto rendimiento.
- Artículos que mantenían relación con las palabras establecidas como claves,
siendo las siguientes: alto rendimiento, entrenamiento, planificación deportiva.
- Se incluyeron las palabras claves en inglés: high performance, training, sports
planning. Se recurrió a operadores de búsqueda lógica: “or”, “and”, “not”.
- Artículos publicados en las bases de datos: Google Académico, SCIELO,
EBSCO, Educación Rezurces Información Center (ERIC), PsycINFO, Dialnet Y
Psycnet.
Criterios de exclusión
- Fueron excluidas todas las investigaciones que no mantenían concordancia
con el tema de estudio.
- Trabajos investigativos que no poseían carácter científico o no se encontraban
publicados en revistas científicas.
- Considerando estos criterios, se incluyeron 12 estudios por su directa relación
con la temática planteada, se consideraron como prioridad las investigaciones
relacionadas con las principales variables metodológicas del entrenamiento
deportivo orientado a la planificación de atletas de alto rendimiento.
Es importante mencionar que una de las limitaciones dentro de la presente propuesta,
se constituye el hecho de no existir trabajos actualizados que aborden la planificación
deportiva específicamente en atletas de alto rendimiento.
En cuanto al proceso de filtrado se utilizó el método PRISMA, a continuación, se
presenta el flujograma utilizado (Figura 1).
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Figura 1.
Proceso de indagación de los artículos
Nota: Autores (2024)
3. Resultados
A manera de un condensado conceptual, es posible mencionar que el entrenamiento
deportivo debe ser muy prolijo, desde las sesiones individuales, los microciclos, hasta
los mesociclos y macrociclos. Esta planificación es un proceso psicopedagógico que
se basa en factores condicionales del organismo, y mediante determinadas
ejecuciones motoras, los componentes genéticos tienen una función primordial dentro
del deporte de competición. El entrenador de atletas de competición debe considerar
seriamente el trabajo en equipos multi y transdisciplinares, de tal forma que cubra
áreas médicas, nutricionales, psicológicas, biomecánicas y otras que complementen
su trabajo científico (Arrese, 2013).
En este sentido Raposo (2000) indica que la planificación debe mantener desde un
inicio una secuencia lógica, además las tareas que conlleven a los objetivos deber
estar totalmente definidas. Los objetivos planteados deben abarcar las áreas: técnica,
estratégica, física, psicológica y táctica. Se debe mantener alternancias dentro de la
programación semanal y mensual, esto hace referencia a las variaciones de cargas,
trabajo de grupos musculares, y planificaciones diarias de entrenamiento.
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A continuación, se presenta una lista de autores que plantean elementos
determinantes al momento de ejecutar una planificación deportiva para atletas de alto
rendimiento:
Tabla 1.
Artículos seleccionados en la revisión sistemática
No.
Autores /
año
Titulo
Tema de los estudios
1
Betancur-
Chaverra
(1999)
La forma deportiva en
la competición
moderna.
La forma deportiva, o estado óptimo a nivel físico
en un atleta de competición, es posible conseguirlo
únicamente en base a al desequilibrio del
organismo, esto mediante la aplicación de
esfuerzos físicos y mediante la regulación de
cargas moderadas. Este proceso de adaptación-
desadaptación requiere un orden lógico, debe
romper la homeostasis del organismo,
produciendo procesos catabólicos o degenerativos
que hace que se suspenda la fatiga, para que
luego el organismo responda con procesos
anabólicos o generativos (recuperación), o lograr
niveles más altos de trabajo (super
compensación).
2
Mancilla-
Carrasco,
Ojeda-Aguilar &
Gutiérrez-
Laclote (2022)
Efectividad del
umbral anaeróbico en
los diferentes
métodos de
entrenamiento y en el
rendimiento deportivo
en atletas jóvenes de
medio fondo y fondo.
Una revisión
sistemática.
El trabajo aeróbico y anaeróbico es la base
fundamental para preparar al organismo de
cualquier atleta de competición, una vez
establecido estas condiciones, es posible
introducir variaciones y cargas físicas y
psicológicas. El umbral anaeróbico se refiere a la
zona donde se dispara el lactato y se acumula en
la sangre, siendo mayor su producción vs su
eliminación, y se considera la zona transitoria entre
lo aeróbico y anaeróbico. Otro aspecto
determinante es el registro y trabajo en función de
la frecuencia cardiaca, esto permite regular las
intensidades en deportes de carácter aeróbico
como el atletismo en pruebas de fondo y medio
fondo, mecanismos similares a los deportes de
tiempo y marca.
3
Campos-
Granell &
Ramón-
Cervera (2006)
Teoría y planificación
del entrenamiento
deportivo.
Este autor presenta una visión diferente del
entrenamiento, destacando los procesos de
compensación, super compensación, los mismos
que son traducidos como los mecanismos de
recuperación del organismo. Cuando los niveles
de fatiga alcanzados conllevan a una regresión
deportiva, se habla de un sobre entrenamiento.
Dentro de la planificación de atletas de elevado
nivel por lo general se contemplan 3 etapas
básicas en cualquier modalidad de entrenamiento:
periodo de desarrollo, mantenimiento y
recuperación.
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4
Martínez-
Rodríguez
(2000)
Bases científicas del
entrenamiento
deportivo.
Este autor hace un gran aporte al mencionar que
el entrenamiento deportivo de atletas élite, en la
actualidad se fundamenta en procesos
bioquímicos, médicos y psicológicos, por tal motivo
en los últimos años se ha dado una profunda
atención a los procesos de doping y antidoping.
5
Jaramillo-Tapia
et al. (2024)
Compromiso
deportivo y fortaleza
mental en el alto
rendimiento: un
estudio con tenistas
de Ecuador y
Portugal.
Para este autor, una parte determinante dentro de
la programación deportiva o periodización del
entrenamiento debe fundamentarse en la fortaleza
mental del atleta y el compromiso deportivo que
existe. Menciona estos elementos en base a su
estudio entre tenistas de alta competición
pertenecientes a Ecuador y Portugal, identificando
que los rasgos de personalidad y fuerza psíquica
son definitorios dentro de la competición,
elementos que deben ser trabajados desde las
fases de entrenamiento.
6
Limonta - Vidal,
Rosales-
Paneque &
Cevallos-
Zambrano,
(2019)
La forma deportiva
como objeto
epistémico del
entrenamiento
deportivo.
Para estos autores existen tres componentes que
consolidan progresivamente el entrenamiento de
atletas de competición: los elementos físicos,
motores y psicológicos. El componente físico se
refiere a la forma deportiva, las adaptaciones
cardiovasculares y respiratorias frente a las
exigencias del trabajo muscular. El componente
motor abarca la técnica de cada disciplina, la
correcta ejecución de los movimientos para
alcanzar los objetivos deportivos de competición.
Finalmente, el elemento psicológico abarca no
solamente la fortaleza, también las capacidades
mentales para salir bajo presión, una correcta
toma de decisiones, el componente táctico y el uso
correcto de las sensopercepciones y sentidos.
7
Delgado
Fernández et
al. (2006)
Perspectiva biológica
del entrenamiento
deportivo.
El entrenamiento se fundamenta en una base
biológica, la cual es desequilibrada mediante la
aplicación de estímulos físicos y mentales
denominados cargas de entrenamiento. El
componente metabólico es analizado mediante el
análisis del intercambio de gases durante la fase
de ejercicio y su comparación con los umbrales
anaeróbico y aeróbico en los laboratorios médicos.
El entrenamiento no es empírico, se fundamenta
en bases científicas, el trabajo muscular y de
ejecución motora puede ser controlado mediante
aparatos de análisis biomecánico.
8
Forteza de la
Rosa &
Ramirez-Farto
(2005)
Teoría, metodología y
planificación del
entrenamiento, de lo
ortodoxo a lo
contemporáneo.
La metodología del entrenamiento deportivo en
atletas élite se centra en obtener que el atleta rinda
al máximo de sus potencialidades dentro de la
competencia. Es imprescindible considerar dentro
de la planificación de este grupo los niveles de
intensidad del estímulo, la densidad, duración,
magnitud, frecuencia del estímulo y frecuencia del
entrenamiento. Un fallo dentro de los pilares antes
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mencionados puede provocar lesiones físicas y
efectos psicológicos adversos.
9
Tarqui-Silva
(2021)
Microciclo de
psicodiagnóstico
deportivo y
entrenamiento mental
en atletas de alto
rendimiento de
Ecuador.
Dentro de la planificación del entrenamiento
deportivo en atletas de alta competición, es
necesario incluir la preparación mental, ya sea
dentro del macrociclo general o a manera de
microciclos de intervención. Los elementos
personales y psicológicos del deportista de
competición suelen ser descuidados, en diversas
ocasiones la perdida de una competencia o las
fallas dentro de la misma se deben a componentes
psíquicos que deben ser analizados y otros
“entrenados” al igual que la parte física.
10
Medina-Vaillant
(2014)
El entrenamiento
deportivo
personalizado en las
diversas etapas.
El entrenamiento deportivo en atletas de
competencia se basa de manera general en la
estructuración de la siguiente forma: etapa de
preparación física general, etapa de preparación
física especial, etapa de preparación especial,
etapa precompetitiva, etapa competitiva y fase
transitoria. Esta programación puede ser dividida
en meses y macrociclos, sin embargo, son pautas
generales que tienen sus modificaciones en base
a la especificidad del deporte a planificar.
11
Alonso-Curiel
(2012)
Respuesta láctica de
atletas de élite ante
un entrenamiento
específico para la
prueba de 3.000
metros lisos.
El ácido láctico produce lo que se conoce como
glucólisis rápida o anaeróbica, siendo uno de los
causantes de la fatiga. Los entrenamientos
actuales basan su control en el lactato, de esta
manera el técnico y equipo multidisciplinario saben
cómo distribuir las cargas físicas de
entrenamiento. El control láctico durante los
entrenamientos permite conocer el nivel de
recuperación del deportista y su capacidad de
asimilar los estímulos físicos y mentales
generados por el entrenador.
12
Cervera (1999)
Entrenamiento de
fuerza y explosividad
para la actividad
física y el deporte de
competición
Entrenamientos especializados como la fuerza y
explosividad en atletas elite deben seguir un
proceso en el cual es indispensable una
evaluación médica inicial y una preparación mental
especifica del deportista para asimilar este tipo de
preparación. Las lesiones deportivas deben ser
previstas y precauteladas con la ejecución de un
excelente calentamiento y rutinas de lubricación y
estiramientos. El entrenamiento de fuerza puede
ser combinado con elementos de resistencia
cardiovascular, entrenamientos en velocidad,
elasticidad y coordinación.
Nota: Autores (2024)
Dentro de este marco conceptual, existen ciertos principios metodológicos que se
deben tener en consideración al momento de establecer un programa de
entrenamiento en el caso de atletas de competición de elevado nivel, es más delicada
la distribución de esfuerzos físicos y mentales, pues se puede bordear el agotamiento,
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burnout, o desmotivación por sobrecargas. Tres principios metódicos deben ser
planteados dentro de la estructura de planificación: el ejercicio continuo, el ejercicio
intermitente y el método de competiciones Issurin (2019).
En cuanto al alto rendimiento se refiere, Arruza, Balagué, & Arrieta (1988) plantean
que el entrenamiento físico debe ir a la par de la preparación psicológica,
desarrollando elementos prioritarios en atletas de alta competición como lo es la
autoeficacia, la misma que consiste en un componente relacionado con el sistema
táctico y puede convertirse en una fortaleza o debilidad. Se resume como la capacidad
del deportista de ejecutar todo lo aprendido y adquirido anteriormente durante el
periodo de prueba o competición. El atleta de alta competición tiene que ser
considerado a nivel psíquico, pues lo anímico definirá su actuación.
Finalmente, a manera de resumen dentro del área de resultados, se menciona lo
indicado por Martínez-Rodríguez (2000), quien recalca la evolución de los programas
de entrenamiento deportivo, siendo cada vez más científicos y la importancia de
trabajar en equipos multidisciplinares. Por otra parte, siguiendo lo propuesto por
Campos-Granell & Ramón-Cervera (2006), es trascendental considerar los procesos
de compensación y supercompensación, los mismos que se traducen en las
distribuciones de cargas y recuperación, para nuevamente resistir mayores umbrales
de presión.
4. Discusión
De acuerdo con Buceta (1998) en entrenamiento busca desarrollar habilidades
motrices automáticas a nivel cerebral, debiendo considerarse algunos aspectos
psicológicos del deportista como la atención y motivación. Esto coincide con lo que
plantea Tarqui-Silva (2021), quien menciona que los elementos personales y
psíquicos del atleta de competición suelen ser descuidados y son los causantes de no
permitir un desempeño óptimo en competencia.
Para Bompa & Buzzichelli (2017) el entrenamiento deportivo presenta una infinidad
de alternancias en la planificación, la fuerza, explosividad, resistencia, resistencia a la
fuerza se los obtiene mediante las variaciones de intensidad y características de cada
deporte. Betancur-Chaverra (1999) difiere en este planteamiento e indica que la forma
deportiva se consigue únicamente por el desequilibrio del organismo mediante la
regulación de cargas y esfuerzos físicos regulados, deben existir procesos catabólicos
o degenerativos relacionados con la fatiga, para luego dar paso a los procesos
anabólicos vinculados con la recuperación y super compensación.
Existen algunas condiciones previas que deben ser analizadas antes de planificar o
periodizar el entrenamiento y distribuir cargas, entre ellas se encuentra la edad,
condiciones físicas del atleta, motivación deportiva, niveles de resistencia, fuerza y
flexibilidad (Drietrich & Lehnertz, 2001). En este sentido, Mancilla-Carrasco, Ojeda-
Aguilar, & Gutiérrez-Laclote (2022) proponen que el trabajo aeróbico y anaeróbico es
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la base piramidal de la estructura de periodización en atletas de competición, además
destaca que el control de la frecuencia cardiaca permite regular las cargas deportivas.
Es importante que el entrenador de atletas de competición maneje elementos
fisiológicos y psicológicos, además establezca objetivos concretos que luego serán
evaluados (Verkhoshansky, 2001). En esta línea (Martínez-Rodríguez, 2000)
complementa indicando que el deporte de competición contemporáneo se fundamenta
en estudios bioquímicos, médicos y psicológicos, siendo importante los controles de
doping y antidoping.
Zhelyazkov (2001) indica que los factores biomecánicos y asimilación cognoscitiva de
los elementos motrices es el primer escalón para luego desarrollar en primer término
las capacidades aeróbicas, de elasticidad, tiempos de reacción y fuerza, e ir
introduciendo paulatinamente cargas. En este aspecto difiere Limonta-Vidal, Rosales-
Paneque, & Cevallos-Zambrano (2019) quienes indican la existencia de tres
componentes que consolidan progresivamente el entrenamiento de atletas de
competición: los elementos físicos, motores y psicológicos. El primero se refiere a la
forma deportiva, las adaptaciones cardiovasculares y respiratorias frente a las
exigencias del trabajo muscular, lo motor abarca la técnica de cada disciplina, el
elemento psicológico se constituye en las capacidades mentales para salir bajo
presión, una correcta toma de decisiones, el componente táctico y el uso correcto de
las sensopercepciones y sentidos.
Para Matveev (2001) el punto álgido del entrenamiento culmina con la fase de
competición, pueden existir hasta tres puntas evaluativas, pues a la tercera semana
se pierde la forma deportiva. Campo-Granell & Ramón-Cervera (2006) plantea una
visión distinta, destaca los procesos de compensación y sobrecompensación, alerta
además en temas de sobre entrenamiento deportivo, y especifica tres fases básicas
en cualquier programa de preparación: periodo de desarrollo, mantenimiento y
recuperación.
La prolijidad del entrenamiento desde las sesiones individuales hasta la conformación
de micros, meses y macrociclos es referenciada por (Arrese, 2013), además se
destaca la importancia de conformar equipos multi y transdisciplinares, buscando una
cientificidad del entrenamiento. Medina-Vaillant (2014) complementan este aporte,
indicando que el entrenamiento de atletas élite, tiene siempre como base una etapa
de preparación física general, física especial, especial, y finalmente las etapas
precompetitiva, competitiva y transitoria, que pueden ser estructuradas en meses,
micros y macros.
Siguiendo esta línea, Raposo (2000) coincide en que la planificación debe mantener
una secuencia lógica, y una concordancia con las metas técnicas, tácticas,
estratégicas, físicas y psicológicas. Por el contrario, Delgado Fernández et al. (2006)
afirma que el entrenamiento se fundamenta en una base bioquímica, es posible
realizar un análisis metabólico mediante la exploración de intercambio de gases
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durante la fase de ejercicio y comparación con los umbrales aeróbicos y anaeróbicos,
el entrenamiento es científico.
Un punto de vista diferente lo plantea Platonov (2002) quien cita tres principios
elementales en el sistema de preparación en atletas de competición: principio de
oportunidad, preparación, direccionalidad y control, siendo este último el más
importante y refiere a las relaciones existentes entre técnico y deportista y el feedback
existente. (Forteza de la Rosa & Ramirez-Farto, 2005) acota datos trascendentales
cono la consideración de los niveles de intensidad del estímulo, la duración, densidad,
frecuencia, magnitud y frecuencia del entrenamiento, pues un fallo en estas
estructuras puede terminar en lesiones físicas y reacciones psicológicas negativas.
Otra visión es propuesta por Dantas (2010) quien plantea que el entrenamiento ATR
(acomodación, transformación y realización es el más utilizado por entrenadores de
alto nivel, como segunda alternativa se encuentra la periodización en bloques y la
planificación prioritaria. Un elemento de cientificidad es incluido por Alonso-Curiel
(2012) quienes refieren que el control de ácido láctico permite distribuir las cargas y
es una guía para el equipo multidisciplinar, orientándolo a conocer los umbrales del
atleta.
Es posible incluir dentro de estas propuestas un planteamiento distinto, donde resaltan
tres principios metodológicos en la estructura de la planificación: el ejercicio continuo,
intermitente, y el método de competición, además es importante considerar el
agotamiento, burnout y desmotivación por sobrecargas (Issurin V. , 2019). Cerrando
este planteamiento, Jaramillo-Tapia et al. (2024) aporta con la trascendencia de la
fortaleza mental en el atleta y el compromiso deportivo, la fuerza psíquica es
determinante en la competición y debe ser preparada desde entrenamientos.
Precisamente en lo que respecta a la competición, pues es una parte importantísima
de la periodización, Thiess (2004) resalta que debe existir una disminución de cargas
y volúmenes, se incrementan trabajos de velocidad y explosividad, todo esto en
búsqueda del objetivo trazado a inicios de la planificación. En cuanto a la preparación
especializada de fuerza y velocidad Cervera (1999) recalca que el atleta debe tener
con anterioridad una exploración médica y un elevado grado de fortaleza mental
debido a las exigencias, se tienen que prever lesiones mediante estrictas rutinas de
calentamiento, estiramiento y lubricación.
5. Conclusiones
Entre las principales conclusiones se menciona que la periodización del entrenamiento
en atletas de competición y alto rendimiento requiere de una gran minuciosidad y
estructuración ordenada y lógica. Existen diversas propuestas para la distribución de
cargas, sin embargo, existen tres periodos comunes en toda planificación: periodo
general, especifico, competitivo y de regeneración o recuperación.
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Los aspectos relacionales con el entrenador y su retroalimentación, más el
compromiso deportivo del atleta y su fortaleza mental, son elementos definitorios al
momento de la competición, la misma que es la cúspide del entrenamiento deportivo.
Durante el periodo competitivo pueden existir hasta tres puntas, esto debido a que en
la tercera semana se pierde la forma deportiva.
En la actualidad el proceso de entrenamiento ha ganado gran cientificidad, siendo
importante la conformación de equipos multi y transdisciplinares, además el control de
lactato, frecuencia cardiaca, biomecánica, los elementos psicológicos y el control
respiratorio de consumo máximo de oxígeno proporcionan las pautas para que el
técnico distribuya la intensidad, densidad, frecuencia y nivel de aplicación de los
estímulos.
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